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Aunque no ando muy disparada de calorías, no estoy comiendo demasiado bien: más carbos y menos protes. ¿El estrés de estos días pre-navideños, llenos de entregas, actos y demás? Quizás. En cualquier caso, me doy cuenta y vuelvo a enfocar. Apuntar y contar me está sirviendo para hacer más evidente estas etapas y retomar mis decisiones.
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56,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1675 kcal
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Fett: 82,31g | Eiw: 52,31g | Kohlh: 180,87g.
Frühstück: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos). Mittagessen: Patatas Fritas, Queso de Cabra, Heinz Salsa Curry Mango, Samosa, Heinz Mayonesa, Pan de Hamburguesa, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Vitalinea Pro 0% Fresa. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Café Espresso, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Pan Blanco, Tomates, Aceite de Oliva. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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