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Körperfett 28,9 % Muskeln 44,4 % VF 5
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65,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 39,65g | Eiw: 59,97g | Kohlh: 217,20g.
Frühstück: Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe. Mittagessen: Maggi Kräuter Rahm Soße, Ja! Kartoffel-Knödel, Kühne Rotkohl das Original, Äpfel. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Kamps Käsebrötchen Überbacken. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Glühwein, Storck Campino Früchte, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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