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Körperfett 28,3 % Muskeln 44,9 % VF 5
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66 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 51,34g | Eiw: 68,86g | Kohlh: 137,65g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Mittagessen: Gut & Günstig Käsekuchen. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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