Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2015
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77,4 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 120,00g | Eiw: 115,50g | Kohlh: 223,95g.
Frühstück: Mozzarella Cheese, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Whole Wheat Bread, Coffee with Cream. Mittagessen: Meatless Spinach Quiche, Dino's The Greek Place Tzatziki Sauce, Whole Wheat Pita Bread, Soybean Meal, Milk (Nonfat). Abendessen: Macaroni or Noodles with Cheese, McAlister's Deli Deli Salami on Wheat Sandwich, Ham (Whole, Cured, Roasted). Snacks/Sonstiges: Cream (Half & Half), Land O'Lakes Cocoa Classics Dark Chocolate Hot Cocoa Mix, Tortilla Corn Chips, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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