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Körperfett 27,7 % Muskeln 42,2 % VF 5
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65,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 55,26g | Eiw: 101,00g | Kohlh: 196,91g.
Frühstück: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Zwiebeln, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Orangen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Möhren, Storck Campino Früchte. mehr...
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2172 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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