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Körperfett 28,7 % Muskeln 44,8 % VF 5
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66,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 42,21g | Eiw: 63,99g | Kohlh: 185,62g.
Frühstück: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Mittagessen: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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