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Körperfett 29,6 % Muskeln 44,1 % VF 5
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66 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 43,86g | Eiw: 74,65g | Kohlh: 178,94g.
Frühstück: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Mittagessen: Gut & Günstig Käsekuchen. Abendessen: Gurke (mit Schale), Hühnerbrühe, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Storck Campino Früchte, Glühwein, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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