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Körperfett 27,7 % Muskeln 45,8 % VF 5
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66,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 26,78g | Eiw: 95,92g | Kohlh: 186,36g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Mittagessen: Banane, Äpfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Du bist auch immer eisern! Stetig geht's nach unten und Dein Ziel hast Du ja auch erreicht! Super!:)
08 Dez 15 vom Mitglied: Hantel76
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Als "eisern" erlebe ich das eigentlich gar nicht. Ich esse dauernd, was mir schmeckt, aber einfach nur etwas weniger davon als zuvor.☺ Aber du hast ja drin Ziel auch richtig schnell erreicht 👍Ist schon toll, dass das mit dieser App so zügig zu erreichen ist. Wünsche dir weiterhin trotz Verführung durch Weihnachskekse viel Erfolg beim Halten
08 Dez 15 vom Mitglied: triggerfish
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Ich mache das genauso wie Du und genießen tu' ich aber auch sehr gerne! Für Dich weiterhin auch viel Erfolg!:)
08 Dez 15 vom Mitglied: Hantel76
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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