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Körperfett 29,1 % Muskeln 44,7 % VF 5
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66,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 53,77g | Eiw: 85,18g | Kohlh: 133,82g.
Frühstück: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Nadler Heringssalat, Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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