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Körperfett 27,1 % Muskeln 46 % VF 5
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66,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 60,55g | Eiw: 72,60g | Kohlh: 197,90g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Spiegelei. Mittagessen: Gut & Günstig Käsekuchen. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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