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Ahí sigo, con el 57,4. Algo voy a tener que cambiar. Sin duda, no hago suficiente ejercicio, aunque realmente me cuesta incorporarlo en mi vida cotidiana, con el trabajo y la gestión familiar. Las dos sesiones semanales en el gym, que a veces quedan en una, no son suficientes, está claro, y más teniendo en cuenta que mi trabajo es totalmente sedentario.
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57,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 48,67g | Eiw: 48,05g | Kohlh: 156,87g.
Frühstück: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tomates. Mittagessen: Mangos, Aceite de Oliva, Hacendado Garbanzos Cocidos, Calabaza, Hamburguesa Vegetal de Cereales Oriental. Abendessen: Chips de Tortilla (de Maíz Blanco), Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Soft Taco de Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Studieren - 3 Stunden, Zirkeltraining - 12 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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