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Noch 3.4 Kilo bis silvester. Das wird klappen.
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103,4 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 72,25g | Eiw: 54,84g | Kohlh: 133,82g.
Frühstück: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Lieken Urkorn Lieken Urkorn Roggenbäcker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Geflügel Leberwurst, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Mittagessen: Kaffee mit Milch und Zucker, Käsespätzle. Abendessen: Kinder Riegel (12,5g), Kaffee mit Milch und Zucker. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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