Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2015
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68,8 kg
Bisher verloren: 53,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 92,37g | Eiw: 109,37g | Kohlh: 231,59g.
Frühstück: Leinöl, Orangen, Spielberger Kamutflocken, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, Alnatura 3-Korn-Flocken. Mittagessen: Junge Frühlingszwiebeln, Kokosöl, Ananas, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Real Quality Blattsalat-Mix, Essig, Gurke (mit Schale), REWE Sonnenmais, Olivenöl, Alpenmark Österreichischer Bergkäse. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Erdnüsse mit Schale, Ei, Obstsalat, Taxofit Sport Natural Energy Riegel, Power System Active Bar Erdbeer Vanille, Lambertz Schokoladen Printen. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Laufen - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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