Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2015
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117 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 70,56g | Eiw: 66,94g | Kohlh: 169,47g.
Frühstück: Mandarine, Birnen, Kaki, Philadelphia Milka (35g), Kaffee mit Milch, Vollkornbrot. Mittagessen: Mandarine, Du darfst Leichte Butter, Berschneider Gänsebrust Geräuchert, Leberpastete (Konserviert), Weizenbrötchen. Abendessen: Gemischter Salat, Ja! Edle Matjesfilets, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3894 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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