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Körperfett 29,1 % Muskeln 44,6 % VF 5
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66,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 30,55g | Eiw: 87,27g | Kohlh: 221,27g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Mittagessen: Tomatensoße, Spaghetti. Abendessen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Nadler Heringssalat. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Banane, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, TRX - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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