Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2015
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117,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 40,08g | Eiw: 51,85g | Kohlh: 171,87g.
Frühstück: Banane, Kaki, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Seitenbacher Frühstücksmüsli. Mittagessen: REWE Feine Welt Dijonsenf Krebssalat, Leberpastete (Konserviert), Vollkornbrot. Abendessen: Block House Sour Cream, TiP Forellenfilets Geräuchert, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Kekse, Kaffee mit Milch, Mandarine, Mandarine. mehr...
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3600 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 16 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 37 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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