Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2015
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78,7 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 63,65g | Eiw: 115,92g | Kohlh: 229,84g.
Frühstück: Bananen, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Mittagessen: Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Snickers Mini Snickers. Abendessen: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Gebackene oder Gekochte Forelle, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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