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Körperfett 28,8 % Muskeln 44,6 % VF 5
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66 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 29,66g | Eiw: 69,24g | Kohlh: 249,79g.
Frühstück: Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Mittagessen: Weizli Weizenreis, Gekochter Grünkohl (Frischware), Orangen. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Schulte Feingebäck Anisplätzchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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