Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2015
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79 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2340 kcal
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Fett: 74,79g | Eiw: 134,04g | Kohlh: 263,06g.
Frühstück: Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Zwiebeln, Rührei, Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Zucker, Espresso, Breakfast Coffee. Mittagessen: Zucker, Espresso. Abendessen: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grappa. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 51 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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