Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2015
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57,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 84,92g | Eiw: 53,34g | Kohlh: 191,88g.
Frühstück: REWE Mandeln Gehackt, Fettarme Milch, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Magerquark, Chia-Samen, Haferflocken, Äpfel, Be Light Körniger Frischkäse, Grapefruit. Mittagessen: Äpfel, Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Kürbisbrot. Abendessen: Avocado, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback, Möhren, Mandeln. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Studieren - 5 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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