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Körperfett 29,2 % Muskeln 44,8 % VF 5
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66,7 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 21,38g | Eiw: 42,37g | Kohlh: 274,83g.
Frühstück: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Banane. Mittagessen: Äpfel, Europäische Weintraubensorte, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Abendessen: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mehr...
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1899 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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