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Körperfett 28,9 % Muskeln 45,1 % VF 5
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66,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 48,09g | Eiw: 50,03g | Kohlh: 214,74g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Frischkäse Philadelphia, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Mittagessen: REWE Beste Wahl Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alnatura Vollrohrzucker, Europäische Weintraubensorte. Abendessen: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. mehr...
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2038 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Zirkeltraining - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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