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mit kleinen Sünden :) Läuft..
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57,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 97,36g | Eiw: 72,88g | Kohlh: 156,85g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Haferflocken, Magerquark, Äpfel, Backfee Mandeln Blanchiert, Gehackt, Zitronensaft, Chia-Samen. Mittagessen: Zitronenkuchen, Körnerbrot, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, City Farming Kichererbsen-Karotten-Salat. Abendessen: Salakis Feta Light, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Lebkuchen, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Brandt Zwieback, Rapunzel Mandelmus, Himbeeren, Grüne Oliven. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Studieren - 5 Stunden, HIIT - 41 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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