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Trotz der Geburtstagsfeier am Samstag. :)
Das essen liegt mir immernoch so schwer im Magen
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126,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 54,50g | Eiw: 60,11g | Kohlh: 132,83g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Linessa Aprikosenmarmelade, Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Salami Käse Sandwich. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Sahnesauce, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht). mehr...
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3907 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Hatte letzte Woche auch einen Geburtstag zu feiern (hätte mich in die Schwarzwälder Kirsch reinlegen können! Unmengen vertilgt ;D ) und am Freitag steht schon der nächste an.
Alles sollst und darfst dir nicht verbieten! :)
Wenn das Gewicht mal kurzfristig ansteigt, dann wirst es mit etwqas Disziplin auch genau so schnell wieder los :)
11 Nov 15 vom Mitglied: Fladianer
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Gefrierfleisch's Gewichtsverlauf
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