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Körperfett 29,7 % Muskeln 44,4 % VF 5
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66,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 86,16g | Kohlh: 244,82g.
Frühstück: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Mittagessen: Ja! Gemüsemais, Ja! Wildlachs-Filet, Ananas. Abendessen: Rolffes Delikatess Rohschinken, Spiegelei, Philadelphia Frischkäse, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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1928 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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