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Körperfett 28,6 % Muskeln 45,1 % VF 5
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66,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 47,00g | Eiw: 66,63g | Kohlh: 216,84g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Frischkäse Philadelphia, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Spiegelei, Rolffes Delikatess Rohschinken. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Küchenmeister Käsekuchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
07 Nov 15 vom Mitglied: Hantel76
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Viszeralfett-Wert. Der gibt bei meiner Waage an, wieviel Fett um die Organe ist (natürlich nur ein Relationswert, der für mich nur in seiner Veränderung interessant ist )
07 Nov 15 vom Mitglied: triggerfish
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Ok, wieder was gelernt! Hatte ich vorher noch nicht gehört! Danke.
07 Nov 15 vom Mitglied: Hantel76
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Und das VF ist auch das gefährliche Fett. Gut, dass auch im Blick zu haben. Omron-Waage?
07 Nov 15 vom Mitglied: tabby235
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08 Nov 15 vom Mitglied: triggerfish
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Hey Tabby, deine letzten Stunden sind angebrochen, bis du ein uHu bist. 👍
08 Nov 15 vom Mitglied: triggerfish
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Ich mach's nochmal spannend. Gestern viel zu wenig gegessen, heute die Quittung dafür bekommen...siehe heutige Snacks...es gab kein Halten mehr. Aber nach knapp einem Jahr ist heute mein VF runter von 8 auf 7 *yes*. Und den UHU mach ich dann Ende der Woche ;-)
08 Nov 15 vom Mitglied: tabby235
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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