|
:) entspannt..
|
58,8 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1593 kcal
|
Fett: 91,30g | Eiw: 59,72g | Kohlh: 146,26g.
Frühstück: Himbeeren, Himbeeren, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Mandeln, Leinsamen, Chia-Samen, Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis. Mittagessen: Vollkornbrot, Subway Chocolate Chip, Putenbrust Fleisch, Weiße Champignons (Gebraten), Aubergine, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Balsamico, Frisch Gepresster Orangensaft, Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Avocado, Salakis Feta Light, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Florette Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Kokus Zitronen Energy Riegel, Rapunzel Nussmus Backen, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, Himbeeren. mehr...
|
|
1917 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|