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27.10.15
Habe richtig krassen Muskelkater 💪 🐱 in den Beinen... 😉
Zur Bekämpfung geht's jetzt dann bald 🔜 zum Aquafit und anschließend dann Yoga. 😉 Leider musste ich schmerzhaft lernen, dass Yoga auch ziemlich in die Beine geht... 😱
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 71,90g | Eiw: 142,85g | Kohlh: 325,61g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Fruchtjoghurt, Spiegelei, Müsli, Nutella Nutella, Pancakes. Mittagessen: Milbona Gouda Light, Wasa Roggen Dünn. Abendessen: Obstsalat, Schokomuffin, Gebackener oder Gebratener Fisch, Paella mit Meeresfrüchten. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Kiwi, Obstsalat, Banane. mehr...
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1488 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Muskelkater ist gut, da merkt man, dass man was gutes getan hat. :-)
Lg.
Ulysses
27 Okt 15 vom Mitglied: UlyssesMaxwell
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Das sehe ich auch so. Ich bin sogar manchmal etwas enttäuscht wenn der Muskelkater ausbleibt. Wobei ich genau weiss, dass das Unsinn ist. Auch ohne anschließenden Muskelkater hat ein Training meist sein Ziel erreicht. Aber mit Muskelkater kann man sich dessen fast sicher sein :-)
Übrigens: Mukelkatergarantie haben bei mir Langhantelkniebeuge...
27 Okt 15 vom Mitglied: stolfat
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Everlost's Gewichtsverlauf
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