Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2015
|
59,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 61,23g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 141,22g.
Frühstück: Chia-Samen, Magerquark, Haferflocken, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Golden Toast Vollkorn Toasties, Chia-Samen, Tomaten, Avocado, Olivenöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Abendessen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Golden Toast Vollkorn Toasties, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat, Tomaten, Bonduelle Gold Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Avocado, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Frisch Gepresster Orangensaft, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Ei. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Chia-Samen, Banane, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Dattel.Mandel-Müsliriegel. mehr...
|
|
1896 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|