Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2015
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58,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1640 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 85,63g | Kohlh: 165,07g.
Frühstück: Magerquark, Haferflocken, Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Banane, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Zitronensaft. Mittagessen: Alnatura Roggenvollkornbrot, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Balsamico, Olivenöl, Salakis Feta Light, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: Breadies Knoblauch Baguette, Parmesan (Gerieben), Edeka Mozarella Lust auf Leicht, Blumenkohl, Olivenöl, Tomaten, Avocado, Rote Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Möhren, Rapsöl, Gurke (mit Schale), Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut, Dattel.Mandel-Müsliriegel. mehr...
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1618 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, HIIT - 28 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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