Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2015
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58,7 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1697 kcal
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Fett: 89,53g | Eiw: 84,62g | Kohlh: 143,61g.
Frühstück: Zimt, Mandeln, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Äpfel. Mittagessen: Getrocknete Feigen, Thermomix Putenrouladen Mediterran, Extra Natives Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen, Gemischter Salat mit Dressing, Valbonta Mini Mozarella, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. Abendessen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Rapunzel Nussmus Backen, Schalotten, Walnüsse, Grüne Erbsen (Gefroren), Olivenöl, Rapsöl. Snacks/Sonstiges: Banane, Chia-Samen, Kiwi, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gekochtes Ei, Aldi Magerquark, Alnatura Roggenvollkornbrot. mehr...
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1615 kcal
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Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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