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Gestern Cheatday mit Burger, Pommes, Kakao und Käsemohnkuchen.. Mhhhhhhhhhh
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59,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1475 kcal
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Fett: 74,08g | Eiw: 95,52g | Kohlh: 118,50g.
Frühstück: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Äpfel, Aldi Magerquark, REWE Mandeln Gehackt, Fettarme Milch, Haferflocken. Mittagessen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt und Gegart, Petersilie, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Blumenkohl. Abendessen: Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Avocado, Frisch Gepresster Orangensaft, Sojasoße, Extra Natives Olivenöl, Putengeschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Pfiff Pistazien Geröstet ohne Salz, Himbeeren, Farmer's Snack Nusskernmischung, Kiwi, Chia-Samen, Magerquark, Banane. mehr...
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1853 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Studieren - 4 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Cheatday muss sein ^^ hab gestern mein schlemmertag vorgezogen, und nix notiert ;)
18 Okt 15 vom Mitglied: Hanarija
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