Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2015
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103 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2078 kcal
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Fett: 88,30g | Eiw: 166,72g | Kohlh: 154,13g.
Frühstück: Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Knäckebrot, Räucherschinken, Kaffee. Mittagessen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Westbrae Natural Organic Lentil Beans, Champignons, Mais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mayonnaise (Kalorienarm). Abendessen: Fettreduzierte Milch, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). Snacks/Sonstiges: Choceur Cereal-Milch-Riegel, Weiße Schokoladenpralinen, Nutella Choco, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Lachsfilet, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Gervaisserve1976's Gewichtsverlauf
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