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Vielleicht doch ein Kilo mehr noch und dann stabilisieren.. Puffer für die Weihnachtszeit..
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59,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1804 kcal
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Fett: 102,27g | Eiw: 95,73g | Kohlh: 138,72g.
Frühstück: Olivenöl, Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Salami, Salakis Feta Light, DM Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Äpfel, Magerquark, Chia-Samen. Mittagessen: REWE Reiswaffel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Rapsöl, REWE Mandeln Gemahlen, Möhren, Mais, Bonduelle Kidney Bohnen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Gelbe Paprika, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Ei. Abendessen: Golden Toast Vollkorn Toasties. Snacks/Sonstiges: Banane, Weintrauben, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, REWE Reiswaffel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Blaubeeren. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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