Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2015
|
59,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1704 kcal
|
Fett: 69,21g | Eiw: 87,72g | Kohlh: 186,20g.
Frühstück: Avocado, Golden Toast Vollkorn Toasties, Gekochtes Ei, Aldi Magerquark, Äpfel. Mittagessen: Alnatura Vollmilch Schokolade, Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Kokosöl, Kokosmilch, Brühwürfel, Ingwer, Knoblauch, Schalotten, Möhren. Abendessen: Leicht und Fit Mozzarella Light, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Gelbe Paprika, Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Möhren, Olivenöl, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Seeberger Popcorn-Mais, Alnatura Agavendicksaft, Kokosöl, Getrocknete Feigen, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Magerquark, Farmer's Snack Nusskernmischung, Birkenhof Möhrengemüse. mehr...
|
|
1762 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|