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09.10.2015
F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
Kcal:1584
Gutes Ausgangsgewicht für die morgige Geburtstagsfeier meines Arbeitskollegen.
Euch allen wünsche ich einen schönen Freitag!☺
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 64,56g | Eiw: 82,16g | Kohlh: 287,03g.
Frühstück: Berida Graved Lachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Mittagessen: Belegtes Käsebrötchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Ja! Butterkäse, Weight Watchers Margarine. Abendessen: Tomaten, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, McDonald's Cheeseburger. Snacks/Sonstiges: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Feigen, Blaubeeren, Banane, Apfel. mehr...
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1496 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Sogar das ist bis ins Detail geplant :)
Guten morgen lieber Everlost...dann wünsch ich Dir ein schönes Wochenende und viel Spaß bei der Feier
08 Okt 15 vom Mitglied: Ruana123
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08 Okt 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Everlost's Gewichtsverlauf
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