Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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68,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 32,17g | Eiw: 96,02g | Kohlh: 163,29g.
Frühstück: Getoastetes Weißbrot, Zentis Pflaumenmus, Rama Gold, Räucherlachs, Tomaten, Kaffee mit Milch, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Mittagessen: REWE Mozzarella Gerieben, Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Spaghetti. Abendessen: Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Kaffee mit Milch. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Sauerkirschen, Milbona Skyr Pur. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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glukose's Gewichtsverlauf
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