Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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59,8 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1433 kcal
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Fett: 64,86g | Eiw: 113,12g | Kohlh: 111,23g.
Frühstück: REWE Mandeln Gehackt, Leitungswasser, Zimt, Fettarme Milch, Aldi Magerquark, Haferflocken, Äpfel, Birnen, Chia-Samen. Mittagessen: Getrocknete Feigen, Kokosmilch, Alnatura Quinoa (Gekocht), Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Gelbe Paprika, Aubergine, Zucchini, Hähnchenbrust, K-Bio Agavendicksaft, Sojasoße. Abendessen: Rapsöl, Bonduelle Gold Mais, Zucchini, Tomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Blaubeeren, REWE Mandeln Gehackt, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Zucchini, Banane, Zitronensaft, Magerquark, Birkenhof Möhrengemüse, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Banane. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
Freeletics 2x Nyx - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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