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31,1 % Muskeln 44,1 % VF 6
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67,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2015:
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1389 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 84,67g | Kohlh: 181,69g.
Frühstück: Nadler Heringssalat, Rolffes Lachsschinken, Frischkäse Philadelphia, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Mittagessen: Chili Con Carne mit Bohnen, Amsport High Protein Shake. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 16 Minuten, Zirkeltraining - 50 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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