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Körperfett 30,9 % Muskeln 44,2 % VF 6
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67,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2015:
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1383 kcal
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Fett: 35,74g | Eiw: 76,70g | Kohlh: 186,04g.
Frühstück: Frischkäse Philadelphia, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Mittagessen: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Abendessen: Aldi Lys Bleu, Philadelphia Frischkäse, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Snacks/Sonstiges: Kohlrabi, Haribo Gummibärchen, Ananas, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 14 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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