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Körperfett 32,6 % Muskeln 43,8 % VF 6
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68,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2015:
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1596 kcal
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Fett: 60,71g | Eiw: 96,67g | Kohlh: 153,14g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rookhus Räucherlachs. Mittagessen: Maggi Kräuter Rahm Soße, Basmati-Reis (Gekocht), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Küchenmeister Käsekuchen, Haribo Gummibärchen. mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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