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Körperfett 30,4 % Muskeln 45,1 % VF 6
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68,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2015:
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1491 kcal
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Fett: 48,78g | Eiw: 74,70g | Kohlh: 174,38g.
Frühstück: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Mittagessen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Katjes Jogger Gums, Küchenmeister Käsekuchen. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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