Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
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2208 kcal
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Fett: 109,96g | Eiw: 106,30g | Kohlh: 196,87g.
Frühstück: Breakfast Coffee. Mittagessen: Tomaten, Rührei, Vollkornbrot, American Style Bacon, Breakfast Coffee. Abendessen: Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen , Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Duplo Chocnut, Breakfast Coffee. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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