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Na also... Da wären wir wieder 😄
Heute morgen war ich schon eine Stunde mit Biru und Anila joggen.
Gestern hab ich auch das erste mal schritte zählen lassen. Immerhin 16.000+
Im Gym wars gestern auch supi. An der beinpresse schaffe ich jetzt immerhin 85kg - bald sind auch die bösen 90kg dran ^^
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64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2015:
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1811 kcal
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Fett: 50,28g | Eiw: 121,51g | Kohlh: 211,39g.
Frühstück: Reine Buttermilch 0,6% Fett, Backfee Backkakao, Seeberger Sonnenblumenkerne, Weintrauben, Banane, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. Mittagessen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Sesamöl, Rote Zwiebeln, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse, Pangasiusfilet, Kartoffeln. Abendessen: Balsamico, Leinöl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Aerzener Roggenvollkornbrot, Rucola , Tomaten. Snacks/Sonstiges: Alnatura Datteln Entsteint, Quarkcreme Natur 0,2%, Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Backfee Backkakao, Weizen-Vollkornmehl, Ei, Apfel. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Gassi klein - 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Joggen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Richtig gut! 👍🏻 Deine Leistung mit den Schritten ist sehr beeindruckend. 😃👍👏
08 Sep 15 vom Mitglied: Everlost
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Oh danke :-) Das laufe ich jeden Tag wahrscheinlich immer durch die Hunde. Aber heute wird's weniger durch das joggen :-O
08 Sep 15 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote's Gewichtsverlauf
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