Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2015
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78,1 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2015:
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2271 kcal
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Fett: 96,23g | Eiw: 88,90g | Kohlh: 257,61g.
Frühstück: Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Nutella Nutella, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Abendessen: Bratwurst, Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Snacks/Sonstiges: Schwälbchen Vanillequark, Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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