Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2015
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79,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 156,21g | Kohlh: 114,35g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark Leicht, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Becel Leicht, Leicht und Fit Erdbeer Konfitüre Diät, Kupfer Schweinebraten. Mittagessen: DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp, Kaufland Milch 0,1% Fett, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett. Abendessen: Keunecke Schichtkohlpfanne. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Sitzen TV oder PC - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Cardio - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Morris37's Gewichtsverlauf
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