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I don´t need easy, I just need possible!
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87 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1852 kcal
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Fett: 43,15g | Eiw: 127,41g | Kohlh: 235,78g.
Frühstück: Kamps Streuseltaler. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Sonstiges: Qi2 Pro 40% Protein Bar, Qi2 Pro Protein Drink Vanille, Kölln Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. mehr...
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3955 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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