Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2015
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79,6 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2328 kcal
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Fett: 87,93g | Eiw: 247,66g | Kohlh: 131,91g.
Frühstück: Leerdammer Leger, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Kupfer Schweinebraten, Metzger Kaiserfleisch, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Milram Frühlingsquark Leicht, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, K-Classic Rohschinken Light. Mittagessen: Champignons Frisch, Weizenbrötchen, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Couscous (Gekocht), Rindersteak, Real Quality Käsewürstchen, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Abendessen: Gekochtes Ei, Kclassic Körniger Frischkäse, DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp, Tomaten, K-Classic Kochhinterschinken. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, BioBio Handkäse mit Edelschimmel. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Stehen - 20 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Leichte Arbeit - 10 Stunden, Computerspielen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Toll, sogar übers Ziel raus geschossen. Gratulation.
22 Aug 15 vom Mitglied: Bärle47
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22 Aug 15 vom Mitglied: sheepu
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Danke Euch, aber wie gesagt davor hatte sich Wochenlang fast nichts bewegt, ich sag ja immer ,wenn ich mit einer negativen Bilanz fahre, muss es ja irgendwann runtergehen^^. Also an alle da draußen, wenn ihr euch zu 95% an eure Ernährung haltet, dann verzweifelt nicht , wenn die blöde Waage mal teilweise Wochenlang stillsteht, der Körper kuckt sich halt an, ob er das Platau und somit den Setpoint halten muss oder ob es doch noch ein Setpoint weniger sein darf...das dauert halt.
Ich denke mal ich gehe noch auf die 77kg Marke dann ist gut....da ich ja noch Kraftsport betreibe wird sich das dann sowieso irgendwann verkehren.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und weiterhin viel Erfolg beim erreichen eurer Ziele :)
Lg Morris
22 Aug 15 vom Mitglied: Morris37
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Morris37's Gewichtsverlauf
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