Vonnischatz's Notizen, 16 Aug 15

1. Ziel ist fast ereicht 😊 die letzten 2 kg lassen sich ziemlich bitten ... aber bin trotzdem total zufrieden und maximal motiviert. hätte nicht gedacht das es mir letztlich ( nach gefühlten 1000 erfolglosen Diäten) doch so leicht fällt von meinen Kilos runter zu kommen. Wenn alles gut läuft kann ich nächste Woche das 2. Etappenziel 65 kg in Angriff nehmen 💪☺

81 kg Bisher verloren: 15 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1794 kcal

Fett: 53,79g | Eiw: 77,94g | Kohlh: 229,10g.   Frühstück: ProLife Magnesium Brausetabletten, Philadelphia met Milka, Honig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gekochtes Ei, Kaufland Roggenkrüstchen, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett. Mittagessen: Butter, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, K-Classic Bio Bio Sommer - Gemüse, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht). Abendessen: Stauffenberg Roggenbrot, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Veltins V+ Energy, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. mehr...

2680 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 12 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Baden - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 52 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...