Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2183 kcal
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Fett: 65,07g | Eiw: 121,63g | Kohlh: 275,62g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Tomaten, Glocken Gold Orangen Saft, Gurke (mit Schale), Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Abendessen: Aldi Rindersteak, Baguette, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 59 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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